Tips menjaga tubuh sehat

tubuh yang sehat adalah idaman semua orang. Bila badan sehat, aktifitas apa pun mungkin dapat dilakukan. Menjaga agar tubuh tetap sehat dan fit dapat dilakukan berbagai macam cara yang relatif dapat dilakukan. Asalkan berniat melakukannya.

  • Olah raga secara rutin
Olah raga merupakan cara yang efektif menjaga tubuh tetap sehat. Lakukan secara rutin seminggu 2 kali cukup 1 jam saja.

  • Makan teratur
makan teratur dengan porsi dan kandungan gizi yang seimbang. Hindari makan makanan yang berlemak, berminyak dan bersantan. Kurangi karbohidrat dan perbanyak makanan yang berprotein. Konsumsi suplemen dan vitamin tambahan. Buah perlu untuk memperlancar BAB.

  • Berjalan kaki
berjalan kaki merupakan aktifitas yang sepele tetapi banyak manfaatnya. Mampu membantu melancarkan peredaran darah dan baik untuk kesehatan jantung.

  • Banyak minum air putih
Air putih membantu memperlancar sistem pencernaan, untuk kesuburan memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

nama : chairul anwar
npm : 10108457
kelas : 02KA12

Pengikut

twitter

Follow icrul on Twitter

breadud

readbud - get paid to read and rate articles